Diet_exercise

Dietに運動は必要か？

およそ、全ての減量の指導者達は、
Diet中に、運動することを勧めます。

（肥満の合併症により健康ではない人などを場合を除く）

それは、なんでなのかというと

運動には脂肪を燃やす効果以外のものがあるから
だと思います。

運動は、筋肉や骨を強くし、身体を丈夫にします。

Diet中は痩せやすく、
Diet後にリバウンドしにくい身体を作る効果。

食欲を抑える効果

心理的な効果、自信を持ち、今までとは違う、という
イメージを与える、など。

運動をする、ということ自体が太る原因には
ならないですから、奨めるのは、まあ当然
なのかも、知れません。

ですが、運動でのエネルギーの消費は、限られています。
食事では、ほんの僅かな時間で、
一時間分の運動に値する、
エネルギーを取れるんだ、ということは
常に、意識していましょう。

運動だけをしていればDietは大丈夫

という考えではDietは難しいです。